2012 !

Ara mateix hauria d'estar corrent la meva 4a Marxassa consecutiva, però porto un parell de setmanes arrossegant dolors al genoll dret i a última hora he decidit no arriscar-me fent 65km. Em feia molta il·lusió fer-la, és la cursa de casa i aquest any l'havia entrenat a consciència, però crec que he pres la bona decisió. 

Així doncs, per animar-me una mica, he decidit començar a elaborar el calendari de curses del 2012. La meva intenció és repetir totes les curses que he fet aquest any però incorporant alguna altra mitja de muntanya de la Copa Catalana. Totes aquestes mitges de muntanya em serviran per agafar forma de cara als 3 principals objectius:

1-  El 18 de març, coincidint amb el meu aniversari faré la meva primera marató de muntanya: La Marató de la Vall del Congost, amb 42km i 6500m de desnivell acumulat, diuen que és la més dura i la veritat és que veient el desnivell sembla més una Ultra que no pas una marató...

Un perfil que espanta..

Un video de la cursa, hauré de córrer amb els peus mullats mooooolta estona :

2-  El segon objectiu encara no l'he acabat de determinar, tinc dues opcions:  la primera és repetir la Núria-Queralt i treure'm l'espina de l'any passat. La segona opció és fer l'Olla de Núria i el 31 d'Agost la Marató o Las 2 Caras de l'Aneto (67km).   

La veritat és que m'atrau molt més la segona opció, però em decidiré per una o altra veient quins resultats faig i com em trobo a la marxa Cap de Rec (56km) del Juny, i la de Pels Camins dels Matxos del mes de Maig.

3- Al Setembre tornaré a repetir la Taga Evo 2040, i espero poder fer també la Burriac Atac. L'últim objectiu tenia pensat que fos la Marató del Montseny que enguany es disputa el 6 de Novembre, però si les Ultres i Marxes de resistència que abans he citat em van molt bé i m'animen m'agradaria, repeteixo ''m'agradaria'', intentar la Cavalls del Vent,  mai se sap... !

Així doncs, en principi, aquest serà el calendari de curses sobre el qual girarà la meva temporada que ve. A mesura que el vagi complint veuré si he sigut massa ambiciós o no. 

TrainingMataró

TAGA ACABADA

Avui a les 6:45 sortia de Mataró cap a Sant Joan de les Abadesses, a les 8:20 ja era recollint el dorsal i la bossa d'obsequis (samarreta, mitjons, fuet, caldo aneto, iogurts, ibuprofenos i ple d'altres petits productes !). A les 9 en punt donaven el tret de sortida, aguanto un ritme que no em fa perdre posicions i vaig tirant fins la sortida del poble on comencen les primeres rampes, està tot enfangat i les bambes patinen moltíssim dificultant la pujada. Em planto al km 3 força sencer i animat, a partir d'allà ja comença a enfilar-se més seriosament, pujades amb pedres i trams d'herba alta que patina moltíssim, porto força estona pujant i quasi una hora de cursa, tinc la sensació de que no ha de faltar gaire per el cim i vaig força animat. Aquesta eufòria s'acaba en veure el rètol del km 6, me n'adono que es farà llarga la pujada... Després de l'avituallament comença a ploure, me n'arrepenteixo de no haver agafat el tallavent. La pujada és constant i força dura, passo una estona de ''bajón'' i em passen uns quans, finalment sembla que arribem al cim, però no, encara toca fer un constant puja-baixa per la carena del Taga, a més de 2000m, amb un vent glaçat que bufa lateralment i una pluja i boira que segueixen acompanyant els corredors. Aquest tram coincideix amb el de baixada i ens creuem amb els primers corredors que baixen. Finalment arribo al cim força cansat, pensant que patiré força a la baixada. Començo a córrer i m'embalo sense voler, i com comença a ser habitual en les últimes curses les cames

responen super bé a la baixada i vaig a un ritme altíssim, disfruto molt i no paro d'avançar corredors, caic un parell de cops sense conseqüències i segueixo baixant esquitxant-me de fang i amb compte de no relliscar amb les pedres molles. Faig aquests 11km de baixada en 40min, realment he arriscat molt, perquè l'estat del terreny feia que fos realment molt fàcil caure, però sembla que m'ha sortit bé aquest cop! Així doncs, arribo en un temps de 3h08 (temps no oficial) en la posició 110 dels 430 corredors, i 4rt classificat sub 23. Acabo molt content perquè he pogut fer un bon temps tot i la climatologia adversa.

D'altra banda felicitar tots els companys que han acabat la Matagalls-Montserrat, d'una banda en Manel i en Pep que s'estrenaven en això de la llarga distància han fet un molt bon temps de 17h, i de l'altra en David i en Joan que han aconseguit rebaixar el temps de l'any passat en quasi 2h, uns cracks!!

Ara ja toca centrar-se en fer la cursa virtual de la Mutua de Cabrils (organitzada per Spiridon) i començar a entrenar per la Marxassa amb més ganes que mai.

Salut!

Pol,

TrainingMataró

TAGA EVO 2040

Aquesta ha sigut una setmana de ''relax'', Dimarts entreno de 10km a ritme suau, i dijous 14km fent-ne uns 6 amb l'Alicia. Ahir divendres vaig anar a Spiridon a comprar-me unes noves bambes per curses de muntanya, finalment em vaig decidir per les Adidas Response Trail 18, avui les he provat en un recorregut d'uns 15km, acompanyat un altre cop de l'Alicia. Les primeres sensacions han sigut dolentes però al cap d'un parell d'hores he començat a adaptar-m'hi. No estic acostumat a bambes amb tanta suspensió i veig que em costarà una mica adaptar-me tant a les noves plantilles com a les bambes.

Ara toca descansar i relaxar-se fins demà pel mati que em dirigiré cap a Sant Joa

n de les Abadesses on faré la Taga Evo 2040, de 22km i més de 3100m de desnivell acumulat. Hi ha previsions de pluges i nevades a més de 2000m... un plus de dificultat a la prova, perfecte!

Tot i les possibles dificultats meteorològiques, aniré a passar-m'ho bé i amb una part del meu cap a Montserrat on de ben segur que arribaran demà ben d'hora tots els companys que participen a la Matagalls-Montserrat 2011.

Com és habitual en mi, ja estic pensant en quins entrenos hauré de fer la setmana que ve. Hauré de començar a fer tirades llargues pensant en la Marxassa 2011 del 22 d'octubre, els diumenges fer sortides de més de 3h i els dimarts i dissabtes intentar fer una sortida de 2h pel mati i una de 1h per la tarda. Espero que tota aquesta planificació doni els seus fruits !

Pol,

TrainingMataró

PROXIMES CURSES

Des de França estic entrenant-me com puc per poder fer un temps acceptable a la Taga Evo 2040, tot i que no és el meu objectiu principal i aniré a gaudir del recorregut, m'agradaria fer un temps semblant al de la Trail St.Esteve. La Taga són 5km menys, però el desnivell és superior al de la TrailSe, per tant espero acostar-me a les 3h15min.

La Taga em servirà per veure com estic físicament després d'aquests mesos de vacances en que només he participat en 2 curses curtes. També em servirà per veure com podré afrontar l'objectiu de fer unes 10:30h a la Marxassa, fet que suposaria rebaixar el temps de l'any passat en quasi 1h i mitja, potser és un objectiu massa agosarat però també em conformaré fent un millor temps que l'any passat. L'intenció és trotar a les baixades i en els trams plans si les cames ho permeten..., i sobretot no entretenir-se gaire als avituallaments!

Dues setmanes després de la Marxassa aniré a fer una cursa que em fa molta il·lusió: la Mitja Marató de Muntanya de St.Llorenç Savall, 21,300km i 1741 m de desnivell. I unes dues setmanes després d'aquesta prova faré, per treure'm l'espina de no haver pogut inscriure'm a la Burriac Attack d'aquest any, la Cursa de Muntanya Castell de Burriac del circuit català de curses de muntanya FEEC. És un circuit força tècnic d'uns 27km i prop de 1300m de desnivell acumulat.

A més a més, no descarto fer alguna cursa de 10km d'asfalt a ritme suau com a entrenament per a les que acabo d'exposar.

Bones vacances!