domingo, 28 de agosto de 2011

SA GUILLA 2011



Ahir, dissabte 27 d'agost, tocava anar a Sta Cristina d'Aro a fer la Sa Guilla, una cursa de muntanya d'uns 20km i 1000m de desnivell positiu. M'havia près aquesta cursa com un entrenament de cara a la Taga, però vaig acabar patint de valent. A les 8:30 sortiem del pavelló d'esports amb una temperatura força agradable, primer tocaven uns 5km de pla fins a trobar la primera pujada amb trams de grimpada amb cadenes incluida. Aquests trams tècnics de quasi escalada van provocar força embussos i un bon grapat de minuts perduts, a més a més em va fer perdre el ritme de cursa, però els paisatges després de la grimpada compensaven tot lo anterior. Després d'una estoneta de constant puja-baixa tocava baixar fins al control on iniciavem la 2a pujada forta. En acabar aquesta pujada teniem una baixada força llarga abans de començar la darrera pujadeta forta. Aquests 5km de baixada els vaig fer a un ritme altissim, anava acompanyat d'un home d'un club de blanes que em va dir que anavem a 3min el km. En definitiva, em vaig desgastar massa baixant... i no tenia gaires reserves per afrontar la pujada final, tot i així seguia avançant gent cosa que em feia pensar que si no fos per culpa de les retencions del principi hagués estat bastant més endavant. Finalment, amb certes dificultats i a un ritme baix arribo al poliesportiu de Sta Cristina d'Aro, amb un temps oficial de 2h35 (el meu cronòmetre, aturant-lo en els trams d'embussos marcava un temps final de 2h15) i en la posició 102 de 220 participants.


En resum, Sa Guilla ha resultat ser una cursa dura, que havia infravalorat, amb trams força tècnics i tant pujades com baixades dures i amb un terreny molt rocallós. A més a més molt divertida, una molt bona organització i una bona bossa d'obsequis !

miércoles, 10 de agosto de 2011

PROXIMES CURSES





Des de França estic entrenant-me com puc per poder fer un temps acceptable a la Taga Evo 2040, tot i que no és el meu objectiu principal i aniré a gaudir del recorregut, m'agradaria fer un temps semblant al de la Trail St.Esteve. La Taga són 5km menys, però el desnivell és superior al de la TrailSe, per tant espero acostar-me a les 3h15min.
La Taga em servirà per veure com estic físicament després d'aquests mesos de vacances en que només he participat en 2 curses curtes. També em servirà per veure com podré afrontar l'objectiu de fer unes 10:30h a la Marxassa, fet que suposaria rebaixar el temps de l'any passat en quasi 1h i mitja, potser és un objectiu massa agosarat però també em conformaré fent un millor temps que l'any passat. L'intenció és trotar a les baixades i en els trams plans si les cames ho permeten..., i sobretot no entretenir-se gaire als avituallaments!


Dues setmanes després de la Marxassa aniré a fer una cursa que em fa molta il·lusió: la Mitja Marató de Muntanya de St.Llorenç Savall, 21,300km i 1741 m de desnivell. I unes dues setmanes després d'aquesta prova faré, per treure'm l'espina de no haver pogut inscriure'm a la Burriac Attack d'aquest any, la Cursa de Muntanya Castell de Burriac del circuit català de curses de muntanya FEEC. És un circuit força tècnic d'uns 27km i prop de 1300m de desnivell acumulat.



A més a més, no descarto fer alguna cursa de 10km d'asfalt a ritme suau com a entrenament per a les que acabo d'exposar.






Bones vacances!






















sábado, 6 de agosto de 2011

Parc Natural Posets-Maladeta



Després de passar una setmana fent diverses excursions per aquest gran Parc Natural, estic completament convençut de tornar-hi en un futur no molt llunyà. Mai havia vist rutes d'alta muntanya tant ben marcades, que alhora de donar-te la sensació de llibertat i soledat et donava aquell punt de seguretat per poder gaudir de la muntanya sense por a perdres.

En aquesta setmana he combinat el trekking amb el Trail Running, fent la ruta des del Camping Aneto fins a l'Ibonet de Batisielles, i l'endemà corrent de bon mati des del mateix Camping fins al Refugi d'Estós a més de 2000m.

M'he quedat amb moltíssimes ganes de realitzar més rutes per aquella zona, i de ben segur que no tardaré en tornar-hi. A més a més, encara queda pendent l'ascensió a l'Aneto que ja vam intentar l'any passat.

En últim lloc felicitar els ''cracks'' que van realitzar alguna de les tres proves de la Trail Aneto, als quals vam estar animant durant un parell d'hores.
Ara ja marxo cap a França on intentaré entrenar el màxim que pugui i on pugui...



Salut!

domingo, 28 de agosto de 2011

SA GUILLA 2011



Ahir, dissabte 27 d'agost, tocava anar a Sta Cristina d'Aro a fer la Sa Guilla, una cursa de muntanya d'uns 20km i 1000m de desnivell positiu. M'havia près aquesta cursa com un entrenament de cara a la Taga, però vaig acabar patint de valent. A les 8:30 sortiem del pavelló d'esports amb una temperatura força agradable, primer tocaven uns 5km de pla fins a trobar la primera pujada amb trams de grimpada amb cadenes incluida. Aquests trams tècnics de quasi escalada van provocar força embussos i un bon grapat de minuts perduts, a més a més em va fer perdre el ritme de cursa, però els paisatges després de la grimpada compensaven tot lo anterior. Després d'una estoneta de constant puja-baixa tocava baixar fins al control on iniciavem la 2a pujada forta. En acabar aquesta pujada teniem una baixada força llarga abans de començar la darrera pujadeta forta. Aquests 5km de baixada els vaig fer a un ritme altissim, anava acompanyat d'un home d'un club de blanes que em va dir que anavem a 3min el km. En definitiva, em vaig desgastar massa baixant... i no tenia gaires reserves per afrontar la pujada final, tot i així seguia avançant gent cosa que em feia pensar que si no fos per culpa de les retencions del principi hagués estat bastant més endavant. Finalment, amb certes dificultats i a un ritme baix arribo al poliesportiu de Sta Cristina d'Aro, amb un temps oficial de 2h35 (el meu cronòmetre, aturant-lo en els trams d'embussos marcava un temps final de 2h15) i en la posició 102 de 220 participants.


En resum, Sa Guilla ha resultat ser una cursa dura, que havia infravalorat, amb trams força tècnics i tant pujades com baixades dures i amb un terreny molt rocallós. A més a més molt divertida, una molt bona organització i una bona bossa d'obsequis !

miércoles, 10 de agosto de 2011

PROXIMES CURSES





Des de França estic entrenant-me com puc per poder fer un temps acceptable a la Taga Evo 2040, tot i que no és el meu objectiu principal i aniré a gaudir del recorregut, m'agradaria fer un temps semblant al de la Trail St.Esteve. La Taga són 5km menys, però el desnivell és superior al de la TrailSe, per tant espero acostar-me a les 3h15min.
La Taga em servirà per veure com estic físicament després d'aquests mesos de vacances en que només he participat en 2 curses curtes. També em servirà per veure com podré afrontar l'objectiu de fer unes 10:30h a la Marxassa, fet que suposaria rebaixar el temps de l'any passat en quasi 1h i mitja, potser és un objectiu massa agosarat però també em conformaré fent un millor temps que l'any passat. L'intenció és trotar a les baixades i en els trams plans si les cames ho permeten..., i sobretot no entretenir-se gaire als avituallaments!


Dues setmanes després de la Marxassa aniré a fer una cursa que em fa molta il·lusió: la Mitja Marató de Muntanya de St.Llorenç Savall, 21,300km i 1741 m de desnivell. I unes dues setmanes després d'aquesta prova faré, per treure'm l'espina de no haver pogut inscriure'm a la Burriac Attack d'aquest any, la Cursa de Muntanya Castell de Burriac del circuit català de curses de muntanya FEEC. És un circuit força tècnic d'uns 27km i prop de 1300m de desnivell acumulat.



A més a més, no descarto fer alguna cursa de 10km d'asfalt a ritme suau com a entrenament per a les que acabo d'exposar.






Bones vacances!






















sábado, 6 de agosto de 2011

Parc Natural Posets-Maladeta



Després de passar una setmana fent diverses excursions per aquest gran Parc Natural, estic completament convençut de tornar-hi en un futur no molt llunyà. Mai havia vist rutes d'alta muntanya tant ben marcades, que alhora de donar-te la sensació de llibertat i soledat et donava aquell punt de seguretat per poder gaudir de la muntanya sense por a perdres.

En aquesta setmana he combinat el trekking amb el Trail Running, fent la ruta des del Camping Aneto fins a l'Ibonet de Batisielles, i l'endemà corrent de bon mati des del mateix Camping fins al Refugi d'Estós a més de 2000m.

M'he quedat amb moltíssimes ganes de realitzar més rutes per aquella zona, i de ben segur que no tardaré en tornar-hi. A més a més, encara queda pendent l'ascensió a l'Aneto que ja vam intentar l'any passat.

En últim lloc felicitar els ''cracks'' que van realitzar alguna de les tres proves de la Trail Aneto, als quals vam estar animant durant un parell d'hores.
Ara ja marxo cap a França on intentaré entrenar el màxim que pugui i on pugui...



Salut!