lunes, 9 de abril de 2012

Pla de la Calma

Me n'havien parlat molt, i ja feia temps que tenia pensat anar-hi. Em tirava enrere el fet de ser una zona totalment desconeguda per mi, i amb la possibilitat força alta de perdre'm. Finalment aquest mati, després de memoritzar-me el recorregut del Wikiloc he sortit de casa direcció Dosrius, on he agafat la crta fins a Cardedeu, un cop m'he empassat els centenars de semàfors de la ciutat he agafat un camí de sorra fins a Cànoves. 
Camí a Cànoves

Un cop al poblet de Cànoves ja no podia perdre'm, havia d'agafar el camí de Vallforners passant per l'embassament fins arribar al Pla de la Calma a 1300m d'alçada.  Esperava que la pujada fos dura, però no tant... 10km's pujant sense parar amb un desnivell brutal uns 1000m positius... Patint força i cansat de tanta pujada he arribat a dalt, realment val la pena, sembla mentida que 3h abans estigués a tocar del mar veient el paisatge alpí que m'envoltava. 


He disfrutat molt de la baixada tot i que estava cansat i m'ha costat arribar a casa.







En total 81km, 3700m de desnivell acumulat i 4h20min sobre la bici. Un molt bon entrenament!

lunes, 19 de marzo de 2012

TRANSMARESME 2012

Bé, ahir tocava afrontar el primer objectiu important de la temporada, la Transmaresme, una cursa de llarga distància en BTT.  Havia pogut entrenar una mica algunes parts del circuit però sense sobrepassar en cap entrenament els 60km. Així doncs, em presentava a la linia de sortida amb dubtes sobre la meva preparació per aquesta cursa, a més a més em tocava sortir dels últims, darrera de 650 ciclistes...

Baixant per corriols cap Argentona


Després de perdre uns minuts esquivant la massa de corredors agafo un bon ritme i em poso per davant de la primera dona, segueixo tirant a un ritme força bo i no paro d'avançar a gent, m'animo molt quan al primer avituallament, a Argentona (km 27) em diuen que estic entre els 50 primers, però també me n'adono que estic anant per sobre de les meves possibilitats i decideixo afluixar el ritme.
Pujant a Can Bruguera. Foto: Alicia Abellan
Des d'Argentona fins a Can Bruguera comença la part més dura, pujades per corriols tècnics que obliguen a baixar de la bici en certs moments, arribo a Can Bruguera força tocat, és el Km 40, encara m'en queden 45 i més de doble de desnivell del que ja porto acumulat. Fins i tot em plantejo abandonar i baixar cap a Mataró, però entre el gel que em prenc i els ànims del públic (força cares conegudes) decideixo seguir. Vaig a un ritme molt lent, moltissima gent m'avança i això m'enfonsa poc a poc. Afortunadament arribo viu al 2n avituallament, a Collsacreu (km 55 aprox.). Allà menjo molt, omplo els bidons, descanso cinc minuts i motivant-me amb pensaments positius recupero algunes posicions.
Es comencen a veure els primers rastres de participants amb rampes, problemes tècnics o que van justos de forces i caminen a les pujades, afortunadament jo tot i el cansanci puc anar tirant, a les baixades decideixo arriscar menys, prefereixo arribar 10 minuts més tard sense haver caigut cap cop.

Un cop arribem a Sant Martí del Montnegre només queden 20km fins a Sta.Sussanna, i la majoria de pla i baixada, faig la majoria de km's en companyia d'un bicicletes Esteve, i seguits a pocs metres de la 3a femina.

Després de superar un parell de pujades dures i justissim de forces realitzo l'última baixada en solitari per arribar a Sta.Sussanna amb un temps de 5h29min del meu GPS, i un total de 84,8km i 2870m de desnivell positiu. Molt content pel temps i per les bones sensacions en la primera cursa d'ultradistància en BTT que faig.

A l'arribada
Diumenge que ve segurament participaré en una altra cursa de BTT, aquest cop més curta (40km) a Llavaneres, l'objectiu serà entrar en el top 50, a veure com va...

martes, 14 de febrero de 2012

Nous reptes!!

La meva lesió va millorant, ja puc córrer 10km seguits, però encara tinc petites molèsties i el ritme és molt patètic, per tant m'ha tocat fer un canvi complet d'objectius centrant-me molt més en la bici.

Així doncs, m'he inscrit a la Transmaresme, una cursa de BTT de 80km i 3800m de desnivell positiu. A part dels km's i la duresa de la prova, el que m'atrau molt és que, com diu el seu nom, es travessa la meva comarca de punta a punta, sortint de Santa Coloma i acabant a Santa Sussanna passant, es clar, per la meva ciutat, Mataró. 

Hauré d'entrenar-la bastant específicament, ja que estic acostumat a tirades curtes (30-40km) i explosives en zones tècniques i molt de corriol, mentre que la Transmaresme és una cursa més aviat ''pistera'' i on el més important és el fondo i la capacitat de rodar a velocitats altes en plans i pujades eternes per pista.

Deixant el tema de la Transmaresme, donat que no podré córrer m'hauré de conformar amb l'espectacular calendari de curses de Trail-Running que farà el gran Kilian Jornet, aquest any farà molts més quilòmetres a Estats-Units i s'enfrontarà, en més d'una ocasió, al que és considera't un dels millors ultrafondistes de l'altra banda de l'oceà, Anton Krupicka. Aquest americà, a més a més de competir contra en Kilian a la Western States 100 i altres curses del seu país, vindrà a Europa a córrer tant la Transvulcania com una de les maratons més dures i boniques del món, Zegama. Estic segur que tindrem emoció per estona durant les curses !!

Krupicka i Jornet a la WS 100 del 2010

lunes, 2 de enero de 2012

Retorn!

Després d'un bon temps sense actualitzar, en part per feina i en part perquè estic lesionat i tinc poques coses per explicar.

Sembla que la tendinitis al tendó rotulià que m'ha fet perdre aquests últims 3 mesos de l'any 2011 va millorant de mica en mica, segueixo fent molts KM amb la bici i faig exercicis per reforçar quadríceps per evitar lesions futures, i sobretot miro molts videos i planejo possibles curses que em motiven molt per seguir endavant amb la lesió.

Amb el temps lliure que he tingut he pogut buscar i pensar quines curses em motiven més per fer aquest proper any, tinc intenció de repetir el mínim possible de curses i fer-ne de tot tipus si el genoll m'ho permet. 
Així doncs, ara que he tornat a posar-me les piles amb la BTT m'atrau moltíssim la idea de fer algun duatló de muntanya, com el de Queralbs, que consisteix amb una llarga pujada en bici fins els peus del Puigmal i un recorregut de 18km de running pujant diversos cims i tornant per Núria fins al punt on s'agafa la bicicleta per fer una baixada d'11km fins a l'arribada.
També tenia com a objectiu principal de la primera part de la temporada fer la Marató de la Vall del Congost, la més dura de Catalunya ja que té 6500m de desnivell acumulat en tan sols 42km, brutal! Però sembla que no estaré recuperat per fer-la.

També m'atrau l'opció de fer algun KM Vertical, com la Cuita al sol a principis de Juny... però el que de debó m'agradaria és repetir la Núria-Queralt, o algun Ultra de característiques similars, segurament és més un somni que no pas una intenció però faré tot el que pugui per arribar-hi en condicions.


lunes, 9 de abril de 2012

Pla de la Calma

Me n'havien parlat molt, i ja feia temps que tenia pensat anar-hi. Em tirava enrere el fet de ser una zona totalment desconeguda per mi, i amb la possibilitat força alta de perdre'm. Finalment aquest mati, després de memoritzar-me el recorregut del Wikiloc he sortit de casa direcció Dosrius, on he agafat la crta fins a Cardedeu, un cop m'he empassat els centenars de semàfors de la ciutat he agafat un camí de sorra fins a Cànoves. 
Camí a Cànoves

Un cop al poblet de Cànoves ja no podia perdre'm, havia d'agafar el camí de Vallforners passant per l'embassament fins arribar al Pla de la Calma a 1300m d'alçada.  Esperava que la pujada fos dura, però no tant... 10km's pujant sense parar amb un desnivell brutal uns 1000m positius... Patint força i cansat de tanta pujada he arribat a dalt, realment val la pena, sembla mentida que 3h abans estigués a tocar del mar veient el paisatge alpí que m'envoltava. 


He disfrutat molt de la baixada tot i que estava cansat i m'ha costat arribar a casa.







En total 81km, 3700m de desnivell acumulat i 4h20min sobre la bici. Un molt bon entrenament!

lunes, 19 de marzo de 2012

TRANSMARESME 2012

Bé, ahir tocava afrontar el primer objectiu important de la temporada, la Transmaresme, una cursa de llarga distància en BTT.  Havia pogut entrenar una mica algunes parts del circuit però sense sobrepassar en cap entrenament els 60km. Així doncs, em presentava a la linia de sortida amb dubtes sobre la meva preparació per aquesta cursa, a més a més em tocava sortir dels últims, darrera de 650 ciclistes...

Baixant per corriols cap Argentona


Després de perdre uns minuts esquivant la massa de corredors agafo un bon ritme i em poso per davant de la primera dona, segueixo tirant a un ritme força bo i no paro d'avançar a gent, m'animo molt quan al primer avituallament, a Argentona (km 27) em diuen que estic entre els 50 primers, però també me n'adono que estic anant per sobre de les meves possibilitats i decideixo afluixar el ritme.
Pujant a Can Bruguera. Foto: Alicia Abellan
Des d'Argentona fins a Can Bruguera comença la part més dura, pujades per corriols tècnics que obliguen a baixar de la bici en certs moments, arribo a Can Bruguera força tocat, és el Km 40, encara m'en queden 45 i més de doble de desnivell del que ja porto acumulat. Fins i tot em plantejo abandonar i baixar cap a Mataró, però entre el gel que em prenc i els ànims del públic (força cares conegudes) decideixo seguir. Vaig a un ritme molt lent, moltissima gent m'avança i això m'enfonsa poc a poc. Afortunadament arribo viu al 2n avituallament, a Collsacreu (km 55 aprox.). Allà menjo molt, omplo els bidons, descanso cinc minuts i motivant-me amb pensaments positius recupero algunes posicions.
Es comencen a veure els primers rastres de participants amb rampes, problemes tècnics o que van justos de forces i caminen a les pujades, afortunadament jo tot i el cansanci puc anar tirant, a les baixades decideixo arriscar menys, prefereixo arribar 10 minuts més tard sense haver caigut cap cop.

Un cop arribem a Sant Martí del Montnegre només queden 20km fins a Sta.Sussanna, i la majoria de pla i baixada, faig la majoria de km's en companyia d'un bicicletes Esteve, i seguits a pocs metres de la 3a femina.

Després de superar un parell de pujades dures i justissim de forces realitzo l'última baixada en solitari per arribar a Sta.Sussanna amb un temps de 5h29min del meu GPS, i un total de 84,8km i 2870m de desnivell positiu. Molt content pel temps i per les bones sensacions en la primera cursa d'ultradistància en BTT que faig.

A l'arribada
Diumenge que ve segurament participaré en una altra cursa de BTT, aquest cop més curta (40km) a Llavaneres, l'objectiu serà entrar en el top 50, a veure com va...

martes, 14 de febrero de 2012

Nous reptes!!

La meva lesió va millorant, ja puc córrer 10km seguits, però encara tinc petites molèsties i el ritme és molt patètic, per tant m'ha tocat fer un canvi complet d'objectius centrant-me molt més en la bici.

Així doncs, m'he inscrit a la Transmaresme, una cursa de BTT de 80km i 3800m de desnivell positiu. A part dels km's i la duresa de la prova, el que m'atrau molt és que, com diu el seu nom, es travessa la meva comarca de punta a punta, sortint de Santa Coloma i acabant a Santa Sussanna passant, es clar, per la meva ciutat, Mataró. 

Hauré d'entrenar-la bastant específicament, ja que estic acostumat a tirades curtes (30-40km) i explosives en zones tècniques i molt de corriol, mentre que la Transmaresme és una cursa més aviat ''pistera'' i on el més important és el fondo i la capacitat de rodar a velocitats altes en plans i pujades eternes per pista.

Deixant el tema de la Transmaresme, donat que no podré córrer m'hauré de conformar amb l'espectacular calendari de curses de Trail-Running que farà el gran Kilian Jornet, aquest any farà molts més quilòmetres a Estats-Units i s'enfrontarà, en més d'una ocasió, al que és considera't un dels millors ultrafondistes de l'altra banda de l'oceà, Anton Krupicka. Aquest americà, a més a més de competir contra en Kilian a la Western States 100 i altres curses del seu país, vindrà a Europa a córrer tant la Transvulcania com una de les maratons més dures i boniques del món, Zegama. Estic segur que tindrem emoció per estona durant les curses !!

Krupicka i Jornet a la WS 100 del 2010

lunes, 2 de enero de 2012

Retorn!

Després d'un bon temps sense actualitzar, en part per feina i en part perquè estic lesionat i tinc poques coses per explicar.

Sembla que la tendinitis al tendó rotulià que m'ha fet perdre aquests últims 3 mesos de l'any 2011 va millorant de mica en mica, segueixo fent molts KM amb la bici i faig exercicis per reforçar quadríceps per evitar lesions futures, i sobretot miro molts videos i planejo possibles curses que em motiven molt per seguir endavant amb la lesió.

Amb el temps lliure que he tingut he pogut buscar i pensar quines curses em motiven més per fer aquest proper any, tinc intenció de repetir el mínim possible de curses i fer-ne de tot tipus si el genoll m'ho permet. 
Així doncs, ara que he tornat a posar-me les piles amb la BTT m'atrau moltíssim la idea de fer algun duatló de muntanya, com el de Queralbs, que consisteix amb una llarga pujada en bici fins els peus del Puigmal i un recorregut de 18km de running pujant diversos cims i tornant per Núria fins al punt on s'agafa la bicicleta per fer una baixada d'11km fins a l'arribada.
També tenia com a objectiu principal de la primera part de la temporada fer la Marató de la Vall del Congost, la més dura de Catalunya ja que té 6500m de desnivell acumulat en tan sols 42km, brutal! Però sembla que no estaré recuperat per fer-la.

També m'atrau l'opció de fer algun KM Vertical, com la Cuita al sol a principis de Juny... però el que de debó m'agradaria és repetir la Núria-Queralt, o algun Ultra de característiques similars, segurament és més un somni que no pas una intenció però faré tot el que pugui per arribar-hi en condicions.