Hola, aquesta setmana hem estat tots ocupats amb els estudis però quan hem pogut realitzar una mica d'entrenament ho hem fet sense cap dubte.
La setmana passada la vam acabar amb bons resultats tant en Pol per una banda amb la Marxa de St.Jordi, com en David i jo, que vam finalitzar la cursa dels Bombers de Barcelona en les posicions ( 3130 ; 3524 i amb uns temps de 45:27 i 46:01 respectivament ). Tot i la gran dificultat de la cursa per la calor que feia a Barcelona i per la quantitat que hi havia de participants (20.000) vam acabar amb bons resultats.
Així doncs la setmana ens ha donat per pocs entrenaments però les hores que queden penjades han estat aprofitades.
Dimecres després de fer d'entrenador com cada setmana, vaig fer un partidet de 20 minuts de bàsquet, per cambiar la rutina dels entrenaments, una vegada acabat el partit vaig correr una mitja hora per la platja fins arribar a casa.
Dijous vam sortir en Pol, L'Oriol i jo per muntanya, un recorregut plé de pujades que feien patir de valent les cames i el cos, a causa de la calor i la llargada de les pujades, uns 3 km aproximadament de pujada al principi del recorregut.
Vam realitzar un tros de la Marxa St. Jordi que en Pol havia cursat l'anterior diumenge, però canviant el trajecte per un altre al final per acabar arribant a Can Bruguera i descansar 5 minuts.
Ens vam plantejar per on acabaríem la nostra sortida i finalment vam traçar per un caminet plé de baixades que donava a la part superior del Mataró Parc.
En definitiva va ser una sortida d'1:19min, de 11 km aproximadament, un temps que no està del tot malament ja que gran part d'aquest la vam dedicar a les pujades de l'inici del trajecte.
Demà en Pol i jo farem una prova de Duatló, esperem fer uns 10 km corrents i més de 30 km en bicicleta, fins llavors
Salut i Km !!
Joan.
La setmana passada la vam acabar amb bons resultats tant en Pol per una banda amb la Marxa de St.Jordi, com en David i jo, que vam finalitzar la cursa dels Bombers de Barcelona en les posicions ( 3130 ; 3524 i amb uns temps de 45:27 i 46:01 respectivament ). Tot i la gran dificultat de la cursa per la calor que feia a Barcelona i per la quantitat que hi havia de participants (20.000) vam acabar amb bons resultats.
Així doncs la setmana ens ha donat per pocs entrenaments però les hores que queden penjades han estat aprofitades.
Dimecres després de fer d'entrenador com cada setmana, vaig fer un partidet de 20 minuts de bàsquet, per cambiar la rutina dels entrenaments, una vegada acabat el partit vaig correr una mitja hora per la platja fins arribar a casa.
Dijous vam sortir en Pol, L'Oriol i jo per muntanya, un recorregut plé de pujades que feien patir de valent les cames i el cos, a causa de la calor i la llargada de les pujades, uns 3 km aproximadament de pujada al principi del recorregut.
Vam realitzar un tros de la Marxa St. Jordi que en Pol havia cursat l'anterior diumenge, però canviant el trajecte per un altre al final per acabar arribant a Can Bruguera i descansar 5 minuts.
Ens vam plantejar per on acabaríem la nostra sortida i finalment vam traçar per un caminet plé de baixades que donava a la part superior del Mataró Parc.
En definitiva va ser una sortida d'1:19min, de 11 km aproximadament, un temps que no està del tot malament ja que gran part d'aquest la vam dedicar a les pujades de l'inici del trajecte.
Demà en Pol i jo farem una prova de Duatló, esperem fer uns 10 km corrents i més de 30 km en bicicleta, fins llavors
Salut i Km !!
Joan.
No hay comentarios:
Publicar un comentario