Avui, després d'una setmana exactament sense moure'm fent repòs per la petita lesió que vaig patir al turmell esquerra ( distenció de lligaments ), que em vaig fer el dijous passat en una sortida amb en David.
Una sortida dura i de molt recorregut passant des de Mataró, Argentona fins arribar al Castell de Burriac i després baixar per Cabrera de Mar i fins a Mataró de nou.
Un recorregut llarg i molt dur que es va complicar quan pujant al castell de Burriac vaig patir aquesta rebrincada del turmell que em va fer molèstia durant gran part de l'entrenament. Finalment va ser un bon resultat ja que ho vam realitzar en 1:43 min.
Avui per això un altre cop amb en David, hem anat pel parc central de Mataró i hem anat ajuntant amb el parc vell el circuit al nostre gust.
Per començar hem realitzat el recorregut a l'inversa de la famosa cursa per relleu de les Santes de Mataró i l'hem continuat pel parc vell realitzant dues voltes a bon ritme, després improvitzant sobre la marxa hem acabat realitzant el parc sencer.
L'entrenament ha durat 30:40min, tot i que ha estat poc temps s'ha treballat molt dur ja que hem recorregut 6'74 km, un ritme alt i constant que deixa bones sensacions per la cursa dels bombers de Barcelona que realitzarem en David i jo de 10 km, esperant baixar per la meva part dels 47:42min. i en David a millorar la seva marca de 42:37m.
Per altra banda en Pol farà la Marxa de Sant Jordi, una marxa de 22km per muntanya.
Salut i km !!
Joan.
Una sortida dura i de molt recorregut passant des de Mataró, Argentona fins arribar al Castell de Burriac i després baixar per Cabrera de Mar i fins a Mataró de nou.
Un recorregut llarg i molt dur que es va complicar quan pujant al castell de Burriac vaig patir aquesta rebrincada del turmell que em va fer molèstia durant gran part de l'entrenament. Finalment va ser un bon resultat ja que ho vam realitzar en 1:43 min.
Avui per això un altre cop amb en David, hem anat pel parc central de Mataró i hem anat ajuntant amb el parc vell el circuit al nostre gust.
Per començar hem realitzat el recorregut a l'inversa de la famosa cursa per relleu de les Santes de Mataró i l'hem continuat pel parc vell realitzant dues voltes a bon ritme, després improvitzant sobre la marxa hem acabat realitzant el parc sencer.
L'entrenament ha durat 30:40min, tot i que ha estat poc temps s'ha treballat molt dur ja que hem recorregut 6'74 km, un ritme alt i constant que deixa bones sensacions per la cursa dels bombers de Barcelona que realitzarem en David i jo de 10 km, esperant baixar per la meva part dels 47:42min. i en David a millorar la seva marca de 42:37m.
Per altra banda en Pol farà la Marxa de Sant Jordi, una marxa de 22km per muntanya.
Salut i km !!
Joan.
No hay comentarios:
Publicar un comentario