38K

Avui l'intenció era fer una sortida d'uns 35-40km de cara a comprovar el meu estat de forma per afrontar la Marxassa 2011.

 A les 7:45 sortim de dalt d'Argentona, prop de les Ginesteres, i anem cap a la riera per agafar el corriol de pujada que ens acabarà deixant a la pista per arribar a Can Bruguera, cadascú va al seu ritme, en Moi a esprint davant, en Manel i jo pel mig i en Josep i l'Eva al seu ritme. Agafem un corriol de baixada que enllaça amb la pista que arriba a la riera de Dosrius, a posteriori per un tram de riera arribem a l'encreuament on en Moi, l'Eva i en Josep tornen cap a Mataró. Portem 14 km per tant encara en tenim per estona en Manel i jo. Anem fent i comencem la primera pujada durilla, la pugem quasi tota al trote, un cop a dalt assumeixo la figura de guia i començo a conduir en Manel cap a corriols que no recordo ben bé on porten, finalment acabem a la pista del Pou del glaç de Canyamars. Fem tota la pujada fins la creu de rupit corrent, portem uns 23km i encara no hem caminat, començo a notar que patiré... 

A la Creu de Rupit

Pugem a la Roca de la Ferradura, ara si, caminant i comencem la baixada per un corriol força guapo fins que tornem a la pista que va cap a Can Bruguera, a partir d'allà un parell de corriols més i fins a Mataró passant pel Parc Forestal corrent a les baixades i caminant a la mínima pujadeta. Cap al final començo a notar els Km a les cames i vaig força forçat, en Manel en canvi va sobrat... 

Finalment una bona sortida amb objectiu complert: 38km 2100 de desnivell acumulat en poc més de 5h. 

Aquí teniu l'enllaç del Garmin d'en Manel:  http://connect.garmin.com/activity/120093836

Ha sigut l'últim entreno llarg abans de la Marxassa i m'ha fet acabar la setmana amb 100km de running, ara ja toca baixar el ritme fins el 22 d'Octubre.

Salut!

Pol