jueves, 31 de marzo de 2011

Avui s'ha tornat a córrer per la muntanya, després de que l'intenció del cap de setmana de sortir a fer una tirada llarga quedés interrompuda per les pluges molestes que van arribar i que dimarts toqués partida de futbol durant una hora i mitja, avui, per fi, amb dos companys més de l'universitat hem sortit a córrer per la muntanya.

Hem anat, ja que córrer per la ciutat de Bra no és gens acollidor i l'única cosa que hi ha aprop sería unes pistes com les que es poden trobar a les cinc sènies de mataró hem sortit a les afores de la ciutat i hem anat tirant fins veure que hi havia un cami de pista indicat, hem deixat el cotxe allà i a córrer.

El recorregut i el lloc eren bonics, s'hi estava molt bé i era còmode córrer una altra vegada per muntanya, l'únic problema que, degut a les pluges, ja no les del cap de setmana, sinó les 4 gotes que van caure ahir a la tarda hi havia alguns trams que estaven una mica enfangats, però cap problma, això és el divertit de la muntanya!

El recorregut ha sigut un recorregut d'anada i tornada per el mateix camí ja que al cap d'alguns quilòmetres s'acabava i tornava tocar tornar enrera, aquest cop de pujada ja que l'anada era de baixada, per tant la tornada considerablement més dura que la baixada.

El quilometratge exacte el desconec però el temps ha sigut d'uns 40 minuts a un bon ritme. Bones sensacions.


Salut i quilòmetres

Max

domingo, 27 de marzo de 2011

Un cap de setmana complert

Aquest cap de setmana ha estat satisfactori en l'àmbit esportiu.

En primer lloc per l'entrenament del dissabte. Un entrenament dur i llarg que vaig recorrer en solitari.
El recorregut estava plé de pujades que de bon principi em serien de gran dificultat i després per acabar una llarga baixada i una estoneta en plà.
Consistia en sortir des de la meva casa passant per la via europa fins al parc forestal però veient-me tant bé corrents, vaig decidir seguir continuant fins a can brugera i vaig acabar sortint a la carretera de la font del pericó fins acabar a me casa. En total vaig estar corrents 1:30 m. i vaig fer una distància de 13/14 km.

Cal dir que per ser la segona vegada que corria per muntanya ha anat bé aquesta sortida per agafar fons i confiança en mi mateix, ja que a priori el recorregut que tenia pensat era fins el parc forestal i tornar cap a baix.

El primer dia va ser el dimarts amb en Pol i l'Oriol recorrent aproximadament 7 km per muntanya, des del repòs de Sant Bernat, continuant passant per un tros de la famosa i el meu objectiu ( La Marxassa ) fins arribar finalment a Mataró passant per les cinc sènies fent aquest últim tròs per això caminant, en total vam fer una hora de recorregut.

En resum sobre aquesta sortida puc estar ben satisfet per com va respondre el genoll, que tot i estar  recuperant-se d'una lesió va rendir a la perfecció i això es bona senyal per continuar entrenant-se de valent i aconseguir el meu propòsit de recorrer la Marxassa ( en part o sencera ).

En segon lloc avui he realitzat una altra sortida, però aquest cop amb el company de blog en Pol de BTT.
El recorregut ha estat similar al que vaig recorrer ahir, pero a l'inversa i canviant alguns camins per altres. En aquesta ocasió hem començat des de les 5 sènies ( passant per Llavaneres ) fins arribar a dalt de la població, agafar el camí que dona al corredor i una vegada realitzada la tant famosa pujada de Sta. Mònica hem decidit anar cap a Can Bruguera, que una vegada ens hem hidratat hem seguit camí avall fins arribar al parc forestal i una vegada arribat allà hem baixat la via Europa fins arribar a casa.

En total hem realitzat 25 km en 1:55m., un temps que per a mi està bé però per en Pol ha estat un passeig, caldrà anant millorant al llarg dels entrenaments.

Fins la pròxima Salut i Km!!

Joan.

jueves, 24 de marzo de 2011

Recuperem to

Avui tocava tornava a recordar a les cames que toca córrer i entrenar-se, ara que aquí a Itàlia el fred ja se'n va i estem gaudint de dies amb temperatures de fins a 25ºC. Després d'estar la setmana passada al sud del país, a la Puglia, degut a un Stage universitari realitzat allà toca doncs, tornar als entrenaments


L'entrenament d'avui ha sigut lleuger, simplement retorn de la uni a casa corrent per pista de sorra entremig de camps que ha estat completat amb un temps final d'uns 32 minuts i cobrint una distància de 7km. Cal dir que l'entrenament ha resultat més entretingut de l'esperat degut a que al ser les 7 de la tarda amb prou feines quedava llum i tot i conèixer el recorregut he comès un error de camins i per tornar a la pista adecuada i no tornar enrera uns simples 500 metres he decidit retallar camp a través, total, veig la ciutat al fons a sobre el turó, ha de ser fàcil... ERROR! el resultat final ha sigut anar a parar a un bosc, girar i trobar-me un canal de reg, continuar endavant fins a trobar-me un hivernacle, continuar per camps fins a trobar-me davant del riu d'un metre i mig d'amplada al cual m'havia d'afrontar per reprendre el camí que em portaria a casa. Si ens posem a pensar pot semblar una cosa senzilla saltar un riu que només fa un metre i mig, cert, però hi havia el problema afegit que estava enfonsat uns dos metres i que la distancia total a saltar eren mes de 3 metres, per tant ha tocat baixar i evidentment sucar un peu dins de l'aigua freda. Com si no hagués passat rès he continuat tranquil fins arrivar a casa i content amb com ha respost el cos després d'un parell de setmanes sense activitat física.


Demà tocarà dia de descans i l'objectiu es tornar a sortir a correr fent una tirada llarga també per pistes de més d'una hora




PD: l'entrenament d'en Pol d'avui ha consistit en 31,2km en 1h37 min amb la BTT a una velocitat mitjana de 19 km/h.




Max

miércoles, 23 de marzo de 2011

1er entrenament en solitari

Avui aprofitant que havia d'anar a la botiga Different Bikes de Canet he agafat la bici per arribar-hi i fer uns km de btt després de 4 dies sense tocar les dues rodes. 


Creu de Rupit


A les 17h he anat fins a Llavaneres passant per les 5 cenies, he pujat fins la Font del Malpas ( recentment reoberta ) i de la Font fins a la Creu de Rupit per agafar la llarga baixada fins Arenys de Munt. En arribar a aquest poble, he anat per carretera fins a Arenys de Mar i per el passeig marítim fins al poblet de Canet. Després de passar mitja hora pujant carrers i mig perdut pel poble, he trobat la botiga. Quan n'he sortit ja faltava poc perquè es fés fosc, per tant, he anat pel passeig marítim fins a Arenys, on, per evitar la carretera he agafat el tren fins a Mataró. 

En total han sortit 33km en 1h55min a una mitja de 17,18km/h.( cal dir que tot ha sigut per pista forestal ample i sense gran desnivell ) 

PD: Ja estic inscrit a la cursa del Casal de Llavaneres BTT de 40km per el Maresme. És el dia 3 d'Abril i coincideix amb la cursa del Corte Inglés que els companys del blog realitzaran. 

Pol,

Training Mataró

martes, 22 de marzo de 2011

INAUGURACIÓ

Benvinguts a Training Mataró !

Avui dia 22 de Març del 2011 inaugurem un blog destinat a recollir els entrenaments que cadascun dels membres del blog realitza en el seu dia a dia. 

Els membres del blog són: 

-Joan: practica principalment el running i el seu objectiu per aquesta temporada és poder fer part d'una marxa de resistència corrent, és a dir aconseguir aguantar més de 30km corrent per muntanya. Per tant els seus entrenaments aniràn destinats a aconseguir aquest objectiu juntament amb alguns de natació per poder acabar el triatló sprint ciutat de Mataró. 

-Max: en Max, des d'Itàlia, farà curses que coincideixin amb les seves estades a Catalunya, mentrestant des d'allà ens anirà explicant els entrenaments que té temps de fer i ens descriurà els bells paratges, propers als Alps, per on entrena.

-David: es dedica única i exclusivament al running. Segurament el membre que es manté més actiu pel que fa a competicions ( les curses a les que participen ell i en Max estàn ben explicades en el seu bloghttp://agafemsipots.blogspot.com/ ) . Els principals objectius d'en David aquesta propera temporada es poder realitzar el màxim de mitges maratons possibles i acabar exitosament la Núria-Queralt ( ultra-trail de 95km i un desnivell de 10 000m+ ). Segur que ens podrà deleitar amb la gran quantitat d'entrenaments que fa per poder aconseguir aquests objectius.

-Pol: finalment és el meu torn. Jo practico sobretot BTT però també faig alguns entrenaments de Trail Running per poder afrontar curses de muntanya i participar juntament amb en David a marxes de resistència. Els meus objectius de cara a aquesta temporada són principalment aconseguir fer-me un lloc dins l'equip de BTT Different Bikes de Canet, fent el màxim de curses populars possibles. També espero poder fer curses de Trail Running i així poder rebaixar el temps de la Burriac Attack que tant en Max com en David  i jo vam fer l'any passat. I finalment, segurament el meu principal objectiu és el de participar i acabar amb en David la prova d'Ultra Trail Núria Queralt 2011. Per tant, els entrenaments que jo explicaré seràn sobretot de BTT combinats amb alguns de running.



Esperem aconseguir una participació com a mínim setmanal de tots els membres d'aquest blog. 

Salut i KM !! 

Pol,

Training Mataró

jueves, 31 de marzo de 2011

Avui s'ha tornat a córrer per la muntanya, després de que l'intenció del cap de setmana de sortir a fer una tirada llarga quedés interrompuda per les pluges molestes que van arribar i que dimarts toqués partida de futbol durant una hora i mitja, avui, per fi, amb dos companys més de l'universitat hem sortit a córrer per la muntanya.

Hem anat, ja que córrer per la ciutat de Bra no és gens acollidor i l'única cosa que hi ha aprop sería unes pistes com les que es poden trobar a les cinc sènies de mataró hem sortit a les afores de la ciutat i hem anat tirant fins veure que hi havia un cami de pista indicat, hem deixat el cotxe allà i a córrer.

El recorregut i el lloc eren bonics, s'hi estava molt bé i era còmode córrer una altra vegada per muntanya, l'únic problema que, degut a les pluges, ja no les del cap de setmana, sinó les 4 gotes que van caure ahir a la tarda hi havia alguns trams que estaven una mica enfangats, però cap problma, això és el divertit de la muntanya!

El recorregut ha sigut un recorregut d'anada i tornada per el mateix camí ja que al cap d'alguns quilòmetres s'acabava i tornava tocar tornar enrera, aquest cop de pujada ja que l'anada era de baixada, per tant la tornada considerablement més dura que la baixada.

El quilometratge exacte el desconec però el temps ha sigut d'uns 40 minuts a un bon ritme. Bones sensacions.


Salut i quilòmetres

Max

domingo, 27 de marzo de 2011

Un cap de setmana complert

Aquest cap de setmana ha estat satisfactori en l'àmbit esportiu.

En primer lloc per l'entrenament del dissabte. Un entrenament dur i llarg que vaig recorrer en solitari.
El recorregut estava plé de pujades que de bon principi em serien de gran dificultat i després per acabar una llarga baixada i una estoneta en plà.
Consistia en sortir des de la meva casa passant per la via europa fins al parc forestal però veient-me tant bé corrents, vaig decidir seguir continuant fins a can brugera i vaig acabar sortint a la carretera de la font del pericó fins acabar a me casa. En total vaig estar corrents 1:30 m. i vaig fer una distància de 13/14 km.

Cal dir que per ser la segona vegada que corria per muntanya ha anat bé aquesta sortida per agafar fons i confiança en mi mateix, ja que a priori el recorregut que tenia pensat era fins el parc forestal i tornar cap a baix.

El primer dia va ser el dimarts amb en Pol i l'Oriol recorrent aproximadament 7 km per muntanya, des del repòs de Sant Bernat, continuant passant per un tros de la famosa i el meu objectiu ( La Marxassa ) fins arribar finalment a Mataró passant per les cinc sènies fent aquest últim tròs per això caminant, en total vam fer una hora de recorregut.

En resum sobre aquesta sortida puc estar ben satisfet per com va respondre el genoll, que tot i estar  recuperant-se d'una lesió va rendir a la perfecció i això es bona senyal per continuar entrenant-se de valent i aconseguir el meu propòsit de recorrer la Marxassa ( en part o sencera ).

En segon lloc avui he realitzat una altra sortida, però aquest cop amb el company de blog en Pol de BTT.
El recorregut ha estat similar al que vaig recorrer ahir, pero a l'inversa i canviant alguns camins per altres. En aquesta ocasió hem començat des de les 5 sènies ( passant per Llavaneres ) fins arribar a dalt de la població, agafar el camí que dona al corredor i una vegada realitzada la tant famosa pujada de Sta. Mònica hem decidit anar cap a Can Bruguera, que una vegada ens hem hidratat hem seguit camí avall fins arribar al parc forestal i una vegada arribat allà hem baixat la via Europa fins arribar a casa.

En total hem realitzat 25 km en 1:55m., un temps que per a mi està bé però per en Pol ha estat un passeig, caldrà anant millorant al llarg dels entrenaments.

Fins la pròxima Salut i Km!!

Joan.

jueves, 24 de marzo de 2011

Recuperem to

Avui tocava tornava a recordar a les cames que toca córrer i entrenar-se, ara que aquí a Itàlia el fred ja se'n va i estem gaudint de dies amb temperatures de fins a 25ºC. Després d'estar la setmana passada al sud del país, a la Puglia, degut a un Stage universitari realitzat allà toca doncs, tornar als entrenaments


L'entrenament d'avui ha sigut lleuger, simplement retorn de la uni a casa corrent per pista de sorra entremig de camps que ha estat completat amb un temps final d'uns 32 minuts i cobrint una distància de 7km. Cal dir que l'entrenament ha resultat més entretingut de l'esperat degut a que al ser les 7 de la tarda amb prou feines quedava llum i tot i conèixer el recorregut he comès un error de camins i per tornar a la pista adecuada i no tornar enrera uns simples 500 metres he decidit retallar camp a través, total, veig la ciutat al fons a sobre el turó, ha de ser fàcil... ERROR! el resultat final ha sigut anar a parar a un bosc, girar i trobar-me un canal de reg, continuar endavant fins a trobar-me un hivernacle, continuar per camps fins a trobar-me davant del riu d'un metre i mig d'amplada al cual m'havia d'afrontar per reprendre el camí que em portaria a casa. Si ens posem a pensar pot semblar una cosa senzilla saltar un riu que només fa un metre i mig, cert, però hi havia el problema afegit que estava enfonsat uns dos metres i que la distancia total a saltar eren mes de 3 metres, per tant ha tocat baixar i evidentment sucar un peu dins de l'aigua freda. Com si no hagués passat rès he continuat tranquil fins arrivar a casa i content amb com ha respost el cos després d'un parell de setmanes sense activitat física.


Demà tocarà dia de descans i l'objectiu es tornar a sortir a correr fent una tirada llarga també per pistes de més d'una hora




PD: l'entrenament d'en Pol d'avui ha consistit en 31,2km en 1h37 min amb la BTT a una velocitat mitjana de 19 km/h.




Max

miércoles, 23 de marzo de 2011

1er entrenament en solitari

Avui aprofitant que havia d'anar a la botiga Different Bikes de Canet he agafat la bici per arribar-hi i fer uns km de btt després de 4 dies sense tocar les dues rodes. 


Creu de Rupit


A les 17h he anat fins a Llavaneres passant per les 5 cenies, he pujat fins la Font del Malpas ( recentment reoberta ) i de la Font fins a la Creu de Rupit per agafar la llarga baixada fins Arenys de Munt. En arribar a aquest poble, he anat per carretera fins a Arenys de Mar i per el passeig marítim fins al poblet de Canet. Després de passar mitja hora pujant carrers i mig perdut pel poble, he trobat la botiga. Quan n'he sortit ja faltava poc perquè es fés fosc, per tant, he anat pel passeig marítim fins a Arenys, on, per evitar la carretera he agafat el tren fins a Mataró. 

En total han sortit 33km en 1h55min a una mitja de 17,18km/h.( cal dir que tot ha sigut per pista forestal ample i sense gran desnivell ) 

PD: Ja estic inscrit a la cursa del Casal de Llavaneres BTT de 40km per el Maresme. És el dia 3 d'Abril i coincideix amb la cursa del Corte Inglés que els companys del blog realitzaran. 

Pol,

Training Mataró

martes, 22 de marzo de 2011

INAUGURACIÓ

Benvinguts a Training Mataró !

Avui dia 22 de Març del 2011 inaugurem un blog destinat a recollir els entrenaments que cadascun dels membres del blog realitza en el seu dia a dia. 

Els membres del blog són: 

-Joan: practica principalment el running i el seu objectiu per aquesta temporada és poder fer part d'una marxa de resistència corrent, és a dir aconseguir aguantar més de 30km corrent per muntanya. Per tant els seus entrenaments aniràn destinats a aconseguir aquest objectiu juntament amb alguns de natació per poder acabar el triatló sprint ciutat de Mataró. 

-Max: en Max, des d'Itàlia, farà curses que coincideixin amb les seves estades a Catalunya, mentrestant des d'allà ens anirà explicant els entrenaments que té temps de fer i ens descriurà els bells paratges, propers als Alps, per on entrena.

-David: es dedica única i exclusivament al running. Segurament el membre que es manté més actiu pel que fa a competicions ( les curses a les que participen ell i en Max estàn ben explicades en el seu bloghttp://agafemsipots.blogspot.com/ ) . Els principals objectius d'en David aquesta propera temporada es poder realitzar el màxim de mitges maratons possibles i acabar exitosament la Núria-Queralt ( ultra-trail de 95km i un desnivell de 10 000m+ ). Segur que ens podrà deleitar amb la gran quantitat d'entrenaments que fa per poder aconseguir aquests objectius.

-Pol: finalment és el meu torn. Jo practico sobretot BTT però també faig alguns entrenaments de Trail Running per poder afrontar curses de muntanya i participar juntament amb en David a marxes de resistència. Els meus objectius de cara a aquesta temporada són principalment aconseguir fer-me un lloc dins l'equip de BTT Different Bikes de Canet, fent el màxim de curses populars possibles. També espero poder fer curses de Trail Running i així poder rebaixar el temps de la Burriac Attack que tant en Max com en David  i jo vam fer l'any passat. I finalment, segurament el meu principal objectiu és el de participar i acabar amb en David la prova d'Ultra Trail Núria Queralt 2011. Per tant, els entrenaments que jo explicaré seràn sobretot de BTT combinats amb alguns de running.



Esperem aconseguir una participació com a mínim setmanal de tots els membres d'aquest blog. 

Salut i KM !! 

Pol,

Training Mataró